タグアーカイブ:ダイエット

またまた日付が飛びました。最近も継続で食事量の制限中です。 現在の体重　　106.5kg やった！！10kg減に到達！！すんごい達成感ありますね。 まぁ，それでも体重は100kgオーバー。0.1ｔって考えるとまだまだ肥満続きを読む “食事制限～データ⑥～”

いやはや，まったく投稿ができていませんでした。食事量制限はまだ続けております。 だいぶ１回の食事で満足する量が少なくなってきました。以前はコンビニですんごい量の飯を買って，それを１回で食べきったということを書いたのですが続きを読む “食事制限～データ⑤～”

久しぶりの投稿ですね。頑張って「食べる日」と「食べない日」と「ジム通い」を続けております。 さて，本日の体重は　112.3kg・・・微減？ まぁ，ジムで上半身中心の筋トレをしているので筋肉量が増加していると考えましょう！続きを読む “食事制限～データ④～”

本日の体重　112.6kg 若干落ちましたね。嬉しい限りです！ ちなみに，食べない日ですが，本当にスープと水だけではありません。その他に接種しているものがあります。 まず一つは，野菜ジュース。砂糖と塩分は添加しないで野菜続きを読む “食事制限～データ③～”

ブログの投稿を始めたのが9/26(日)ではあるのですが，食事制限を始めたのは9/18(土)です。 9/18(土)：168kg 9/22(水)：114kg 9/25(土)：114kg 9/26(日)：114kg ちょっと停続きを読む “食事制限～データ②～”

実践を報告する前に大事なデータを忘れてました。 僕の身長と体重を載せてなかったですね。　身長：172cm　体重：116kg 身長は高校３年生から一切変わっておりません。 目標体重は，172cmの標準体型となる”66kg”続きを読む “食事制限～データ①～”

前回書いた「食事制限」ですが，その実践内容を書いておきます。 参考にしたのが，「ファスティング」です。いわゆる断食ですね。 調べたところ，ファスティングは大まかに３段階の内容があるようですね。 １段階目(1日～2日)　・続きを読む “食事制限～実践内容～”

まず最初に行おうと思ったのが，「食事制限」です。というのも，僕は１回の食事量がハンパなく多いのですよ。例えば，ある日の仕事帰りを例にすると，　・帰り際にコンビニに立ち寄る　・車内用でおにぎり二つとフライドチキンとフランク続きを読む “最初の試み”