食事制限～データ⑤～

いやはや，まったく投稿ができていませんでした。
食事量制限はまだ続けております。

だいぶ１回の食事で満足する量が少なくなってきました。
以前はコンビニですんごい量の飯を買って，
それを１回で食べきったということを書いたのですが，
現在はおにぎり１個とチキン１個で満足できるようになりました。

すごいですね，食事量制限。
効果がこんなに感じられるとは。

なので，食べる日と食べない日をそれなりに続けてはおりますが，
以前ほど食事を摂らなかったりというようなことはやめております。

現在は

〇食べない日
　朝：野菜ジュース
　昼：スープ or 味噌汁
　　　小さいチーズ２個ほど
　夜：野菜サラダ

〇食べる日
　朝：野菜ジュース
　昼：野菜サラダ + 少量のおかず
　夜：野菜サラダ + 少量のおかず

といった内容となっております。
この状況は10月頭から行っております。

そして，現在の体重は・・・

108.6kg！

増えてない！そろそろ10㎏にいきそう！
ジム通いも続けているので，
筋肉も増やしながら，
有酸素運動もしながら，
地道に頑張っていきます。